◍ 농어의 효능
농어는 농어과의 바닷물고기로 B1, B2, 나이아신 이 풍부하게 함유되어 있다.
농어에는 비타민 A와 D가 풍부하고 필수 아미노산이 들어 있어 기억력 회복, 치매 예방과 뇌 기능 강화에 도움이 된다.
농어는 단백질, 열량이 풍부하며 산성이 강하여 알칼리성이나 채소와 함께 섭취하는 것이 좋다.
◍ 농어의 효능
농어는 농어과의 바닷물고기로 B1, B2, 나이아신 이 풍부하게 함유되어 있다.
농어에는 비타민 A와 D가 풍부하고 필수 아미노산이 들어 있어 기억력 회복, 치매 예방과 뇌 기능 강화에 도움이 된다.
농어는 단백질, 열량이 풍부하며 산성이 강하여 알칼리성이나 채소와 함께 섭취하는 것이 좋다.